本文目录导读：
本届大赛为期4天，设置6场比赛，各参赛作品同台竞技、各展风采，角逐各个奖项。2.长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。《南唐李后主》剧照。细嚼慢咽有利于增加饱腹感，减少总食量。是古人身上的天然空调。马齿苋的生命力极强，即使在干旱、盐碱地，马齿苋依然可以存活。要知道，植物性食物中，ω-3 脂肪酸的含量很少，100克鲜马齿苋叶约300~400毫克ω-3脂肪酸，这个含量比鲈鱼和带鱼还要高，大约是带鱼含量的2倍，而植物性食物里大多没有ω-3脂肪酸，因此马齿苋也被认为是 α-亚麻酸最丰富的植物来源之一。总台记者 胡晓冬：五一来皇城相府，处处是惊喜。另外，让马齿苋里黏黏糊糊的成分其实是多糖，多糖同样有助于延缓血糖的上升速度
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